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  • 가을 제철 과일 사과 효능 및 키우기
    나무 2023. 8. 17. 21:50

    안녕하세요 오늘은가을하면 떠오르는 대표적인 과일인 사과가 떠오르게 되는데요! 사과는 10월~12월이 제철인과일 입니다. 아삭아삭 씹는 맛이 일품인 사과는 달콤한 과즙이 풍부해서 남녀노소 누구나 좋아하는 과일 중 하나죠. 특히 아침에 먹는 사과는 금사과라는 말이 있을 정도로 건강에 좋다고 알려져있는데요. 
    또한 사과는 과일 중에서도 비타민C가 풍부하기로 유명한데요~ 그래서 많은 사람들이 건강을 위해 챙겨먹는 과일이기도 합니다. 저 또한 아침마다 사과 한 개씩 먹고 출근하는데요ᄒᄒ 이렇게 좋은 사과지만 혹시 알고 계셨나요? 우리나라에서는 대구사과가 제일 맛있다고 해요^^ 그리고 이 맛있는 대구사과의 역사는 무려 100년 이상이라는 사실! 그렇다면 지금부터 맛도 좋고 몸에도 좋은 사과효능과 키우는 방법에 대해 알아볼까요?

    사과 효능

    • 첫번째로는 피로회복과 면역력 강화 효과가 있습니다. 
      사과에는 유기산 성분이 다량 함유되어 있어서 체내 신진대사를 촉진시켜주고 혈액순환을 원활하게 만들어주기 때문에 피로회복에 도움이 됩니다. 또한 비타민C가 풍부하기 때문에 피부미용에도 좋고 감기예방에도 탁월한 효과가 있다고 합니다.
    •  두번째로는 변비 예방효과가 있습니다. 
      식이섬유가 풍부한 사과는 장운동을 활발하게 해주어 배변활동을 도와줍니다.
    • 세번째로는 노화방지 효과가 있습니다. 
      사과 껍질에는 안토시아닌이라는 항산화 물질이 들어있어서 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거해주는 효과가 있습니다.
    • 네번째로는 고혈압 예방 효과가 있습니다. 사과 속 칼륨성분이 몸속 나트륨 배출을 도와주고 혈압을 낮춰주는데 도움을 준다고 합니다
    •  다섯번째로는 다이어트 효과가 있습니다. 칼로리가 낮고 포만감이 높은 사과는 다이어트 식품으로 인기가 많습니다
    • 여섯번째로는 폐기능 강화 효과가 있습니다.사과껍질에 퀘세틴이라는 성분이 니코틴을 해독시키고 폐기능을 강화시켜준다고 합니다. 일곱번째로는 구강건강 개선 효과가 있습니다. 사과 과육보다는 껍질에 많은 산 성분이 치아 부식을 막아주고 잇몸병 완화에 도움을 준다고 합니다.

    사과키우는 방법

    지금부터  여러분께 사과 키우는 방법에 대해서 간단하게 소개해드릴게요. 우선 준비물은 화분(플라스틱 통), 흙, 거름망, 마사토, 자갈, 모종삽, 가위, 장갑 등이 필요합니다. 그리고 나무 심을 위치를 정하고 물빠짐 구멍을 뚫어준 후 망을 깔아줍니다. 다음으로는 배양토를 깔고 손가락 한마디 깊이만큼 홈을 파준 후 묘목을 심어줍니다. 이때 뿌리가 다치지 않도록 주의해야하며 심은 후 주변 빈 공간에 배양토를 채워줍니다. 마지막으로 수분증발을 막기위해 마사토를 덮어주면 끝이랍니다.

    노지에 식재하시는경우에는우선 배수가 잘 되도록 물 빠짐이 좋은 마사토 흙을 사용해야 하며 과수원 바닥엔 짚이나 풀 등을 깔아주면 좋다고 하네요. 나무 사이 간격은 5m×5m 또는 6m×4m 가 적당하며 너무 촘촘하게 심으면 열매가 부실해지고 햇빛 투과율이 낮아져 착색이 불량해지기 때문에 주의해야 한다고 합니다. 참 쉽죠? 이렇게 키운 사과나무는 봄에 꽃이 피고 여름엔 열매가 맺히고 가을이면 빨갛게 익어간답니다. 사과나무를 지금 식재를 하신다면 내년부터는  수확의 기쁨을 누려볼수있을것같아 좋을것같네요

    다들 가을 제철 과일 사과 한번 키워보시는건 어때요?!

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